再美的明星也输给了含胸驼背，宝宝体态要如何锻炼？

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每个家长都憧憬自己的宝宝长大后身姿挺拔、仪态万方。然而，由于一些生活习惯的原因，一不小心就有可能导致身形的不完美，如“含胸驼背”、X型腿、O型腿等。

今天小编就给大家分享秘籍，让宝宝们都能拥有天鹅颈、大长腿，气质佳！

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含胸驼背，非常影响一个人的气质。

男孩子含胸驼背，给人一种懦弱感，缺少男子气概。

女孩子含胸驼背，无论颜值多高，衣品多好，气质都会不佳。

除了影响气质，驼背还会改变人体脊柱正常生理弯曲，会有侧弯、近视、长短腿、肩不齐、长不高等现象。

下面就介绍宝宝时期该如何纠正身姿体态。

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宝宝出生后的6个月，俯趴动作训练可以让宝宝有更多的机会抬头，这有利于形成颈部的永久性前凸的颈椎弯曲。

0-6个月是宝宝的黄金俯趴期，6个月以后也不要错过任何可以让宝宝俯趴的机会哦！

6-12个月的爬行运动促进颈部弯曲继续稳固，一般在1岁左右基本形成。

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爬行不仅能够促进脊椎生理弯曲的形成，还能促进肌肉的发育。

建议刚出生的宝宝每天清醒时尽可能多趴几次，4个月的宝宝每日俯趴时间累计1至2小时。

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如果你家宝宝趴爬次数少，还有一个补救机会：多游泳、多攀爬。

蛙泳和蝶泳对于身材的塑造都有积极作用，攀爬不仅可以锻炼身体的协调性，也可以很好地锻炼背部、臀部和腿部的肌肉。

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W坐姿对宝宝的身体发育有不良影响。持续“W”坐姿 ，宝宝的双腿和背部肌肉会有紧绷感。

纠正这种姿势，可以改成“印度”坐姿——坐下时双腿盘在身体的前方，膝盖向外弯曲，从每天几分钟开始逐渐增加时间。

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过早穿鞋可能造成宝宝足内翻、足外翻，自然不美观，因此，一定等宝宝走稳了再穿鞋，大部分宝宝大概18个月左右可以走稳。

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如果宝宝已经3岁以上了，单靠以上这些习惯的改正，可能已经无法很好的纠正孩子的含胸驼背，那么就需要专业的形体训练来矫正宝宝的身姿了。

通过专业的形体老师对孩子身形仪态的正确指导，可以很大程度上针对含胸驼背，X形腿，O形腿进行矫正，使身形变得挺拔，走姿，站姿，坐姿等仪态变得更优雅自信。